[생활정보] 탈모를 피하는 6가지 방법

여러분은 빠지는 머리카락을 보면서 무슨 생각을 하시나요? 특별한 생각이 없이 으레 있는 일로 여긴다면 다행이겠지만, 조금이라도 빠지는 머리카락에 대해 신경을 쓰신 적이 있다면 이 글을 통해 도움을 받으실 수 있을 것입니다. 머리카락을 덜 빠지거나 탈모 증상이 확실해지기 전에 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 

 

 

1. 건강한 식단 유지하기

일시적으로 머리카락이 갑자기 많이 빠진다면, 이는 섭취하는 영향분과 관련이 있을 수 있습니다. 우리 몸은 충분한 다양한 영양분 섭취를 전제로하기 때문에 이것이 충족되지 못할 경우, 머리카락이 빠진다거나 두통이 있다거나 안색이 좋지 않는 등 특정한 신체적 반응으로 나타날 수가 있습니다. 이렇게 영양분을 섭취하지 못 하여 머리카락을 잃는 일은 경험하지 않도록 단백질, 철분, 비타민D, B12, 비오틴 등을 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식단의 음식을 먹는 것이 모발이 건강하게 성장할 수 있도록 촉진하는 데 도움이 될 것입니다. 

 

2. 긴 헤어스타일을 가졌다면?

우리는 긴 머리를 활동할 때에 자주 묶고는 합니다. 그러나 이렇게 머리를 묶는 행동이 탈모를 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨난요? 이른바 '견인성 탈모'라고 하여, 머리카락을 잡아당김으로써 모발을 잡고 있는 모근이 약해지면서 머리카락이 탈락하는 현상이 일어날 수가 있습니다. 포니테일 등의 헤어스타일로 머리카락을 꽉 조이는 행동은 삼가는 것이 탈모를 방지하기 위해선 좋을 것입니다. 

 

3. 두피와 모발에 맞는 제품 사용

간혹 화학물질이 과하게 들어간 샴푸, 컨디셔너, 린스, 에센스 등의 헤어 제품을 사용하는 것이 두피와 모발에 손상을 일으키면서 이것이 탈모로 이어질 수가 있다고 합니다. 헤어 제품은 다양하고 많은 제품을 사용하기보다는 본인의 두피가 지성인지, 건성인지를 확인하고 두피에 여드름 등은 없는지 수시로 살피며 제품을 고를 필요가 있습니다. 또, 자신의 모발 컨디션에 맞는 제품을 사용함으로써 건강한 두피와 모발을 유지할 수가 있을 것입니다. 

 

 

 

4. 과한 열 스타일링 도구 사용 줄이기

헤어 스타일링을 할 때 열이 과하게 들어간 도구를 사용함으로써 모발을 손상시키게 되고 이것이 탈모의 원인이 될 수가 있다고 합니다. 고데기를 사용할 때에는 과하게 당기지 않으며 장시간 헤어에 접촉하지 않도록 사용을 주의하고, 드라이기를 이용할 때에는 뜨거운 바람보다는 찬바람으로 머리카락을 말리고, 자연풍을 이용해도 좋다고 합니다. 너무 뜨거운 열감으로 머리카락이 상하지 않도록 주의할 필요가 있습니다. 

 

5. 만병의 근원, 스트레스 관리

우리가 스트레스를 과하게 받으며 다양한 형태로 신체에 이상 반응이 있게 되는데요. 탈모 현상 또한 그 중 하나입니다. 운동이나 명상, 심호흡과 같이 자신에게 맞는 스트레스 관리법을 찾고 이를 실행하면, 스트레스로 인한 탈모 증상이 완화될 수 있다고 하니, 평소 스트레스 관리가 중요할 것입니다. 

 

6. 전문가에게 문의하기

위와 같은 방법으로도 탈모에서 벗어날 수가 없을 정도의 상황이라면, 전문가에게 자문을 구하고 적절한 치료법을 찾아가는 것이 맞을 것입니다. 이때 기대할 수 있는 방법은, 약물 치료나 모발 이식 수술과 같은 전문적인 치료가 이뤄질 수 있겠습니다. 또한, 샴푸, 컨디셔너, 에센스, 세럼 등과 같이 처방전 없이도 살 수 있는 모발 성장 제품들을 사용하게 될 경우, 미리 전문의와 상의를 하는 편이 좋을 것입니다.